健康瘦身

最全拉筋術!24式拉伸全解,終於找到最合適的拉伸動作!

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靠著「高熱量減肥食譜」,愷樂狂瘦10公斤!就連營養師都說「這個方法很聰明...」

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教你八大健身秘訣,不用去健身房不必節食!

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想減肥謹記 :早起 「二要」、吃飯 「三堅持」、睡前 「三不做」!網友:講的太好了!

很多過了25歲的人都有身材發胖的煩惱,年紀愈大,身體的代謝消耗卻變慢了。腸胃的消化功能也大不如前,很多人多少都有點腸胃病,慢性胃炎,胃下垂等,這是減肥路上的攔路虎。若想不發胖,或者瘦得比別人快,謹記:早起 “二要”,飯後 “三堅持”,睡前 “四不做”!

6個動作隔天練一次,每次20分鐘,告別亞健康,回歸健康體態

運動的好處都知道,簡單一點說就是可以促進身體健康,擴大消耗有助於減肥

連續8年「拿下第一名的減肥菜單」 醫師也推崇:有效鏟肉、抗高血壓

美國國家健康研究中心也推薦的「DASH飲食法」你聽過嗎?

這三個瑜伽體式每天練5分鐘,幫你矯正骨盆,塑造好身材。

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「小酌幾杯更容易長壽」 美國15年研究:效果比運動好太多

美國科學家最近的一項研究發現,90歲以上的老人他們大多有一個生活習慣,就是每天適度喝幾杯

每天50次「醜醜的青蛙趴」居然比跑步有效 全身放鬆後舒緩肩頸痛

身體健康非常重要。年輕人工作壓力太大,平時沒時間運動,再加上生活不規律,很容易全身酸痛、不舒服。

連續8年「拿下第一名的減肥菜單」 醫師也推崇:有效鏟肉、抗高血壓

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一天吃一個雞蛋,會有什麼後果?

大家應該都吃過雞蛋吧,並且許多人都會一天吃一個雞蛋,因為聽見許多人都說一天吃一個雞蛋,對身體非常好

日本女性平均壽命世界第一,她們常做這6件事!

日本是出了名的“長壽國”,2014年日本女性平均壽命為86.83歲,男性平均壽命為80.50歲。

適合40歲以上女性每天練習的9個瑜伽體式

對於40歲以上的女性來說,不得不面對各項生理功能的減退,身體代謝變慢,身體素質的下降

跑前必做的14個熱身動作,想跑得長久,就別嫌麻煩

如果你跑步總受傷,如果你突然討厭跑步了,那就嘗試這14種準備動作吧。

每天這樣手抓大腳趾式,髖部就開了,腰一下子瘦了6公分

修長美腿是可以後天鍛煉出來的!

腿有勁,才能壽命長!美國骨科專家解密腿不老的7個絕招!

雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道,一個人50%的骨骼和肌肉都在兩條腿上,人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿來完成