過年吃的太油膩,多喝這幾款黑豆漿,降脂軟血管,滋潤皮膚水噹噹

假期到了初五,明顯的感覺到餘額不足了。趁著假期的最後2天,調理一下腸胃,調理一下這幾天雜亂的飲食,吃一些清淡的素菜,多喝一些有調理滋補功效的豆漿,讓身體和精神狀態恢復到打卡模式。


下面的這幾款豆漿,添加了黑豆、黑米、黑芝麻、桂圓等等

黑米芝麻豆漿


【材料】


黑米30克,黑豆50克,黑芝麻10克,清水1100毫升


【製作過程】


1、準備3種黑色食材,黑豆清洗浸泡後,放入破壁機或豆漿機攪拌杯中,破壁機是可加熱的。

2、放入炒熟的黑芝麻,加入清水至1100毫升刻度,啟用五穀豆漿功能,烹飪時間29分鐘。

3、待提示音響起,倒出豆漿至碗中,加入少許白糖攪勻後飲用。

黑棗花生豆漿

【材料】

黃豆70克,黑棗5個,花生25克,清水1000毫升

【製作過程】

1、黃豆提前泡發,倒入破壁機或豆漿機攪拌杯中,破壁機可加熱。

2、黑棗、花生一起放入攪拌杯中,放入清水至豆漿的刻度。黑棗不是紅棗加工出來的,黑棗是軟棗,軟軟的、直接吃很甜,有點面嘟嘟的口感。

3、啟用五穀豆漿功能,製作結束後有提示音提。到時後倒出豆漿,不用放糖也有甜甜的口感。

桂圓核桃黑豆漿

【材料】

黑豆50克,山藥30克,核桃仁20克,桂圓適量,清水1100毫升

【製作過程】

1、黑豆需提前浸泡,浸泡後的黑豆放入破壁機或豆漿機攪拌杯中。

2、桂圓去皮去核,與核桃仁一起放入攪拌杯中;山藥去皮洗凈切丁,放入攪拌杯中。

3、加入清水至相應刻度,啟用五穀豆漿功能,到時有提示音提醒。打好的豆漿倒入碗中飲用即可,有桂圓的豆漿,口感甜絲絲的。

茉莉花豆漿

【材料】

干茉莉花10克,綠茶10克,黃豆70克,清水1100毫升,白糖適量

【製作過程】

1、黃豆需提前浸泡,泡發後的黃豆放入破壁機或豆漿機攪拌杯中。

2、加入清水至相應刻度,選用五穀豆漿功能,結束後有提示音提醒。

3、打好的豆漿非常細膩,有濃郁的花茶味道。

小貼士:

做豆漿既可以用豆漿機,也可以用破壁機,大部分破壁機都可以直接加熱,沒有加熱功能的就需要倒回鍋中煮開煮熟。

痛風的人少喝或不喝豆漿。

參考來源

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