「練肖話」奪長壽排行榜第一! 醫生也苦笑點頭:這是真的

對現代人而言,擁有健康的身體是最重要的事,

為了讓自己的壽命增長,大家無不用盡各種方法,從健康飲食、運動鍛煉等等,

可是這些方法又有多少效果呢?

如今網路上流傳一個有趣的「8種長壽習慣排行榜」,

看到排名前三的習慣讓無數網友都傻眼了!

▼在網路上流傳的「長壽習慣排行榜」有著好幾個版本,

當中的共同點就是將一般人普遍認為對身體有最多好處的「運動」擺在最後的第8名,

其他名次從第7至第1分別是:

每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、

用餐只吃8分飽、保持充足睡眠和保持心情愉快。(示意圖)

▼如今網路上又流傳一個「長壽習慣排行榜」的最新版本,

從第8至第4同樣是:

運動、每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋,

而前三名卻被改成了「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」!(示意圖)

▼這個最新的排行榜也讓網友們不敢相信,紛紛留言表示

「那我一定可以活很久」、

「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、

「這個排行榜本身就在練肖話!」(示意圖)

▼不過這個方法卻得到了專家的背書,根據《自由時報》的報導,

竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出,情緒與健康之間的關係密切,

如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱,很容易造成內分泌失調。

而規律的運動習慣和均衡的飲食,不是一般人可以在短時間內養成的。

相較之下,「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」

反而可以讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力,

因此這個排行榜的順序是可以理解的!(示意圖)

▼而南投醫院的身心科主任陳致遠則認為,

每個人都會有心情低落的時候,這個時候可以透過「嘴炮」來調整情緒,

而這個榜單的前三名正好有著這樣的效果。

他也表示,現代人經常處於壓力過大的狀況,

可是不是每個人都能意識到自己的心裡狀態,

建議大家使用簡式健康量表(BSRS-5)來檢視一周內的心理狀態,

如果分數超過10可以考慮諮商、紓壓,

若是分數超過15分以上,則建議到身體科向專業醫師求助。(示意圖)

原來跟朋友適當的「練肖話」、「喇豬賽」竟然真的對身體是有益的,

大家不妨從今天開始試試這個方式吧!

如果身邊已經有這類很愛畫唬爛的朋友,記得不要阻止他努力讓自己長壽了!

來源:網路資料

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