夏天喝水多,我卻喝錯了?聰明的人,用這幾種方式喝水都變瘦了

飯不能少以外,還有水也不能少。特別是這個消耗水分多的夏季,太陽足的曬上幾十分鐘後,就覺得頭腦發暈,渾身冒汗。與其他季節相比,夏天的喝水量還要更多。

可夏天喝水多,很多人卻喝錯了。聰明的人,用以下這幾種方式喝水,還可以變瘦。


經常在三餐之前的半個小時內喝水,對於絕大多數人來說,都是等自己口渴之後才去喝水,在這個狀態之下,機體已經處於缺水的階段了,對身體不是最好的選擇。最好的選擇是時不時的就喝幾口水,還可以彌補皮膚流失的汗液。


在這個基礎上,減肥的人群不妨在三餐前的半個小時內飲水。在一項調查研究上表明,早餐、午餐、晚餐前半個小時喝水,堅持大概三個月的時間,可以瘦下來2斤,甚至是3斤。那喝多少最好呢?如果可以的話,最好喝500ml的水,飽腹感會非常的強哦,對減肥會大有幫助。


另外,對於糖尿病患者,在餐前還可以喝些無糖的蘋果醋,要注意是「無糖」。餐前半個小時之內,飲用適量的蘋果醋,能夠在一定程度上幫助糖尿病患者延緩餐後的血糖值,有助於病情的穩定。

注意,減肥的人萬萬不要喝用甜飲料代替白開水。如果你覺得白開水實在是無法滿足自己的口感,那麼在這裡也有一個好辦法,那就是在白開水中加入適量的水果汁,如味道非常好的檸檬、百香果、橙子,都能夠讓你飲進更多的水,對減肥都是一個很好的助力。


除了餐前飲水,還有一種方式就是在壓力大、緊張的狀態下飲水。人一到這個狀態下,往往會用食物、甜飲料去開解,希望你不要這麼做。反而會讓你之前的減肥都白白浪費,甚至還會向肥胖的道路上走。

那怎麼辦呢?


你可以喝水,水可以緩解人們的情緒,讓壓力暫且放到一邊。並且,從某種程度上來看,喝水還可以增強飽腹感,讓人們減少食用其他食物的慾望,對減肥來說是件好事。同時,還可以降低「壓力肥」的案件發生。


當然,此時你想喝果汁的話,就不妨用新鮮的水果,切開之後把充滿味道的汁液,適量的滴入白水中,有味道還能幫你減肥,豈不是一舉雙得。就連糖尿病人群、高血壓人群,這樣做也非常好哦。

參考來源

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~