為什麼膝關節這麼容易疼痛?醫生終於說了大實話!以下6種因素會讓膝關節更「易痛」,看一看你中了幾點?

為什麼膝關節這麼容易疼痛?醫生終於說了大實話!

問上醫1天前17評論

膝關節疼痛很多時候都源於不可修復的磨損,預防膝關節痛需盡早。以下6種因素會讓膝關節更“易痛”,看一看你中了幾點?

1.年齡增長導致膝關節退化。

30歲後人體的膝關節開始退化,主要是指軟骨的磨損加速。軟骨,是鋪墊在骨頭末端的類橡膠的物質,可以大大減少行動中骨與骨之間的摩擦。軟骨不可再生,越用越“稀薄”,多年來的關節重復使用對軟骨造成磨損不可逆轉。

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當軟骨磨損殆盡,關節處出現“骨骨摩擦”會引起疼痛。此外,半月板磨損也會導致骨頭與骨頭相接產生關節疼痛。而髕骨由於跟股骨頸股間的緩沖少,會更早磨損,因此膝痛往往始於膝蓋前方。

2.負重運動加重軟骨磨損。

爬樓梯、爬山、長時間拎重物平地走屬於負重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。而且,速度越快,對膝蓋產生的壓力就越大。

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3.不當運動造成關節損傷。

在堅硬地上的所有劇烈運動,比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞,都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來,對關節的磨損最大。足球運動員、經常彎曲膝蓋的地板安裝工等患膝關節病的風險較高。

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4.女性較男性更易關節痛。

女性由於跳躍、轉體、扭動等動作造成的膝蓋手上比例是男性的數倍;穿高跟鞋時膝蓋壓力是正常人的3倍;女性40歲後激素改變體重增加使關節壓力增大;50歲以上的女性要比男性更容易患骨關節炎。

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5. 遺傳缺陷。

有些人有遺傳缺陷或關節異常,這會使他們的骨關節更容易受到傷害。

6.肥胖導致膝關節壓力大。

膝關節在運動中承受著人體60%以上的壓力,且體重每增加10公斤,就會給關節增加30公斤,且2/3的膝關節病患者體重超重。

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