健康瘦身

鍛練美腿只需15分鐘!6招「美腿瑜伽」睡前排毒

以下介紹6招美腿瑜伽,可以幫助腿部的肌肉伸展,還可以放鬆肩頸脊柱,自問是懶人的大家也可以輕鬆跟著住,好讓你的「美腿排毒」,為夏天做足預備。

「34張拉筋圖」哪裡不舒服就拉哪裡快學起來

要小看拉伸運動,長期堅持做拉伸運動,有讓我們延緩衰老的速度,永葆青春活力 運動的方式有很多種,而拉筋是每個運動的基礎,不管是在運動前還運動後,都需要拉拉筋放鬆全身肌肉,減少運動傷害。

7日瘦身戰鬥營,日本瑜珈老師運動菜單公開!按時做褲子尺碼小一號!

站在鏡子前總覺得身材臃腫,贅肉鬆散很擾人? 七日緊急瘦身營開課啦!最近日本有一位「瑜珈教師」在網上爆紅,她所傳授的居家瘦身運動共有早、中、晚三套,不僅超簡單、好上手,只要跟著菜單照三餐做,還很快就能感覺到效果!

韓國女團3招「瘦腿肚」動作!韓妞實測一週腿圍少5公分,粗壯蘿蔔腿立消,秒有同款美腿

小腿肌總是大大影響視覺比例,讓下半身看起來超壯碩!以下3招就是韓國女團也都在做的「瘦小腿肚」動作,更有韓妞實測每天堅持十分鐘,一周腿圍就可以少五公分,想要消除可怕蘿蔔腿必看!

11種雞胸肉「減脂餐」做法! 想變 Fit 就跟著吃!

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7日減肥晚餐食譜 其中一日吃藜麥 肥妹激減39磅變網紅美女

減肥晚餐食譜餐單是減肥的重要因素,Youtuber Vicky 就靠7日減肥晚餐食譜成功減重。經歷減肥的難關,164cm的她體重曾經達至72kg(158磅),為了令身形更好看和有自信心,便下決心減肥。試過各種速成的減肥方法後,她發現減肥有3個秘訣。

Coffee教快速瘦手臂運動5招 從此再見麒麟臂、拜拜肉!

Coffee經常在YouTube頻道分享瘦身減肥短片,今次她便教大家一套瘦手臂操減肥運動。女生最難減的部位除了肚腩外必定是手臂了,經常見到很多纖瘦的女孩手臂都肉肉的

躺在床上的瑜伽!每天10分鐘相當慢跑一小時,瘦腿瘦肚子

如果你沒練過瑜伽,不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始, 躺在床上就能做,動作輕柔緩慢,非常適合初學者。

躺著玩手機也能瘦~史上最強「懶人躺著瘦身法」,睡前5分鐘一週大腿瞬效小一圈!

雖然說夏天到了很想要好好的實行擬定好的剷肉計畫,但上完課、上班後回到家只想要躺在床上讓累了一天的身體放鬆、得到休息,獲得難得的休息再起身做運動實在是太虐啦~小編非常感同身受這種一躺下就起不來做運動的心情啊,今天小編就帶來#懶人必備的床上瘦腿合集,睡前只要花上 5 分鐘就能邊玩手機還能邊瘦腿啦!

減肥聖品!高纖「奇亞籽蜂蜜水」飽腹又排毒 女性喝一喝不小心就瘦了

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無法彎下腰可能是歪骨盆! 1天5分鐘「拉筋矯正」兩週自然瘦下4kg

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120kg肉妹「10個月怒減60kg」變正妹 她公開必勝瘦身菜單自嘲:像吃鳥飼料

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網紅教練示範三招消副乳、腋下蝴蝶袖!肩膀打薄、手臂根變纖細,網友親試兩週有感

天氣漸漸變熱,穿短袖或無袖時好好注意一下腋下的蝴蝶袖、副乳是不是跑出來見人?一起跟著網美教練的三個消副乳、腋下蝴蝶袖的動作,不只手臂根變纖細、肩膀也有打薄效果!

每日堅持3分鐘就OK!瑜珈教練教「一個動作」瘦小腿,網民試過一週已很有感~

以前做運動開始,小腿肌就日漸粗壯,即使體重減輕、身型變瘦也好

【零失敗超美味!】在家也能自己煮出一手好吃的意大利面 · 不輸西餐廳!

行动管制的这14天,你也可以当厨神!除了妈妈们准备的中餐,你也来大显身手当一回小厨娘,煮一餐个家人吃吧!今天小编就准备了一系列的意大利面煮法,准备让你摇身一变小厨娘!

戴口罩不吃不喝體重反升! 正確飲水減肥時間表 助你一個月減3KG

營養師指出,少飲水其實會導致新陳代謝減慢及引致水腫問題。有網民亦分享飲水減肥時間表,成功一個月瘦3KG,大家看看吧!