健康瘦身

大腿狠減10cm!日本健身達人「世界上最快的甩肉操」,每日5分鐘輕鬆練出纖瘦大腿~ 

這次小編為大家帶來日本健身達人@MuscleWatching號稱「世界上最快的甩肉操」,每日只需5分鐘就能在短時間將大腿狠減10cm!

姿勢正確效果倍增!日本口罩女糾正3動作由60kg減至49kg

從減重過程中Mii領悟出在家運動要 姿勢正確 才能見效,於是特別示範了3個較容易做錯的動作,糾正謬誤,提醒各位無人看管下在家鍛鍊keep fit也要保持 姿勢正確 才能事半功倍。立即快check自己做運動的 姿勢正確 與否!

1分鐘運動瘦身!63kg日女減重至47kg 瘦身大法全曝光

1分鐘可以做甚麼?正所謂:「我的一分鐘和你一分鐘 怎會與你相沖 可以各有輕重」(林夕填的〈魅力移動〉洗腦歌詞),對於要減重的日本尋常女子Marina(Instagram @mariiiina_diet)來說,寶貴的1分鐘真的是輕重的關鍵 !

生理期瘦身法 :睇準黃金時間瘦得快!附飲食+運動建議時間表|食是食非

生理期,女人大半與其奮鬥,「她」影響你的情緒、影響你的體形、膚質,了解她並藉著生理期的荷爾蒙變化,減肥就更事半功倍!了解月經周期,從飲食和運動來調整,不但能將體質調理好,還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧!

只喝湯不吃綠豆!快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方

異位性皮膚炎發作時,因為非常的癢,多半難以控制地抓搔,結果可能破皮導致發炎。這是一種很嚴重的皮膚過敏,必須避免過敏原,在我們的飲食當中,有三項是這類患者必須百分之百避開的,它們是牛肉、牛奶和雞蛋。有的患者還需禁忌其他食物,例如海鮮也是常見的過敏原之一。

坐骨神經痛點算好?久坐注意!5式拉筋紓緩+解構3大原因|好生活百科

坐骨神經痛指的是神經線受到壓迫所引發痛的痛徵,有此病徵會感到下背延伸到其中的一隻腳有刺痛感或麻痺感,以下華盛頓大學物理治療教學助理珍妮佛.豪威,就介紹幾個簡單伸展動作,就可以減輕坐骨神經壓力,而且躺在床上就做到!

正常食也能激瘦!日本女孩半年減20kg,三樣例行公事養出瘦子基因!

撐過幾個禮拜最後卻失敗收場,這樣不僅會讓身材復胖,還會逐漸消磨想減肥的動力!減肥時期不只是一件事情,還是一輩子的習慣養成,這邊要向大家介紹一位日本女孩,花六個月甩20公斤!健康飲食+減肥運動+減重作息大公開!

女性開燈睡覺令發胖機會變高!睡眠質素差令人愈食愈多 研究:或會增胖達5公斤|好生活百科

不少人睡覺時都有個小習慣,就是開一個小燈,伴隨自己入眠!不過女孩們,小心因為這個習慣而增加發胖機會呀!因為早前美國有研究指出,發胖機會與開夜燈睡覺有一定關聯,結果更指出會增胖達5公斤!

遭象腿纏身?韓國風傳「 6 招美腿養成術」就不信美腿不來找上我!

為什麼我的腿就是大象腿?難道象腿就沒辦法變成鳥仔腿嗎?當然可以,你看看韓國女星,各個站出來腿一個比一個優質,這些美腿背後都有著辛苦的路程,只要你跟著做,相信你也可以變成鳥仔腿,而在韓國就風傳一套美腿養成術,每天努力照著做,擁有美腿不是夢!

瘦身融入生活!從54kg到44kg日本OL激減10kg秘技

從脹卜卜圓潤身形,進化成纖薄瘦削體態,究竟Hanon是如何做到的?簡單來說,就是把瘦身方法融入日常生活和習慣之中,立即看看Hanon的瘦身經歷與成果!

90% 人盆骨歪斜! O形腳、腰痛、大肚腩?3張圖看清盆骨前傾/後傾+快速測試!

近來「盆骨歪斜」成為了大家關注的問題。作為健身教練,糾正大家的姿勢是必要任務之一。你認為上堂一小時做動作的姿勢重要,還是你每天24小時的姿勢對你影響大呢?有沒有聽過盆骨前傾後傾但聽來聽去也分不清楚呢?我要讓你長知識,今天自搞清楚自己的盆骨「正不正」吧!

新陳代謝是減肥必瘦秘訣!營養師:增肌不代表狂食雞胸和雞蛋

當人們到了30歲後,新陳代謝會每10年遞減2%,尤其女性脂肪比例較男性高,而肌肉量較男性少,身體機能減慢更覺容易令身體「走樣」。

日本肥妹暗戀班主任決心減肥瘦身後告白 為愛激減40kg變氣質美人練出纖腰

戀愛可以為人帶來不可思議的改變,更可以成為減肥的動力!日木節目《ザ!世界仰天ニュース》分享一位日本肥妹因為暗戀班主任,決心在減肥瘦身後表白,結果成功由82kg減至42kg成為氣質美人!

黃金生理週期養生法 排卵期間身體吸收的5大類營養 越早知道 越晚變老!

卵巢被譽為是女人的「生命之源」,對於維護女性年輕與健康至關重要。所以,想要青春常駐,除了注重外在的保養之外,也要把握好每個月的保養的黃金生理週期。

習慣翹二郎腿的女孩看過來!翹腳癖好者必學的6個矯正逢

常常回過神來,才發現自己翹起二郎腿嗎?這不經意的小動作,其實長期下來會讓骨盤歪曲,成為導致下半身肥胖的原因。如果過往總是瘦身無果,不如先從基本的姿勢矯正開始,會發現自己不僅姿勢正確,下半身也會慢慢瘦下來呢~

瘦腰5秒就得!日本健身達人教超簡單秘技 輕鬆解決贅肉及便秘問題|好生活百科

基礎代謝下滑,體形愈來愈肥胖。尤其是腰間的那團贅肉,更是頑固得很。日本有人教5秒瘦腰運動,非常有效!