健康瘦身

健康飲食減肥知識分享,低脂又好吃的食物

據最新數據統計,我國平均每4人就有1位是高血壓患者,每10人就有1位糖尿病患者,“三高”、“四高”這些慢性病已經嚴重的影響到了我們的健康。

手臂粗原因有哪些?怎麼運動瘦手臂?

手臂粗原因有哪些?怎麼瘦手臂?   涼風有興,秋月無邊,虧我思君的情緒好比度日如年,雖然我不是閉月羞花,沉魚落雁,但我有廣闊的胸襟與君共歷悲歡!

冬季吃好一日三餐就可以減肥?冬季減肥食譜

 每臨歲末,新年將至,就到了親朋好友來相聚頻繁的日子,“大餐”是越來越多。那麼,在冬季,我們要如何又吃好又達到減肥的目的呢?今天讓我們來給大家分享一天三餐的快速高效飲食食譜,從而達成科學減肥的效果。

彭於晏八塊腹肌如何煉成?簡直就是個逆襲的勵志故事

  身邊很多女生都說喜歡彭于晏,不光是他的陽光顏值,最主要的是他的勤奮和正能量,他那性感的人魚線和結實的腹肌,都離不開辛勤的汗水。

減肥早餐食譜,早上吃什麼瘦得快

想瘦身要注意的地方還是不少的,一日之計在於晨,不少人都想知道,早餐要吃什麼東西,才能在取得一天需要的營養同時也能夠幫助我們肥。

健康減肥飲食知識:吃了可以刮脂的食物有哪些

現在人的生活水平越來越高,大家的各方面都得到了顯著的提升,尤其是飲食方面,各式各樣的美食也有很多,隨著飲食提高,肥胖的人群也是日漸增多。

重口味減肥難?那還不快快改變口味

現在很多美食都是由口味很重的調料烹飪而成,非常美味且可口,但是如果經常食用的話那可就危險了! 自己若是在不知不覺中喜歡上重口味的話,不僅是會威脅到健康,對減肥而言,重口味也是比較難的。因為你的口味注定了你的飲食很難是健康的,過於清淡的減肥餐會讓你覺得食之無味。重口味會促進食慾。

如何減少腹部脂肪?

一日之計在於晨,是的早上是一天生活的開始,一頓營養豐富又美味的早餐,往往能令人一整天都保持一種愉悅的狀態,那麼你知道怎樣吃早餐才最健康嗎?什麼時候吃早餐比較合適?今天我們就來討論討論。

減肥期間可以吃什麼?這8種食物,幫你刮脂、吃不胖

你有沒有嘗試過,在減肥期間,自己通過節食來減肥,餓的時候聞到一股香味,就很想去吃。你提示自己只能吃一塊,但是一吃下去,就停不下來了,好像上癮了一樣。

健康是身體的本錢!不同年齡段的人,該如何安全鍛煉?

現在呢,在這個科技化的時代,基本上什麼都能用金錢可以買到,可健康是不可以買到的。有些人可能會問了,現在生病了,不是可以去醫院嗎?

這些不良的生活習慣,讓你健身效果事倍功半

你是否會覺得,自己在訓練的時間方面已經足夠,動作方面夜裡求最好,但增肌跟減脂的效果卻差強人意呢?

6個因素導致肥胖率飆升!如何科學減肥,健康瘦身?

如今的社會,已經不如以前六七十年代一般糧食緊缺。現在我們,已經不再為了糧食而苦惱,也越來越多人在這樣幸福的生活中日漸肥胖。

如何練蜜桃臀?這套臀腿訓練,讓你擁有完美的腰臀比例

翹臀、細腰、大長腿,這幾個詞經常用來形容女性的好身材,一般情況下它們都是連續出現,可以看出腰、臀、腿是不分家的。

在臥推時,你最為容易忽略的一個細節——你的腳

很多同學在進行臥推的時候,絕大部分關注的都是上半身的動作,但往往忽略了一個最為重要的地方——你的腳。

什麼是有氧運動?堅持有氧運動,你會收穫這幾個好處

什麼是有氧運動? 有氧運動和無氧運動的根本區別,在於他們之間的能量新陳代謝的程度不一樣。因此,有氧運動跟無氧運動的區別就展現出來了。

一組訓練動作,預防冬天長膘,讓你冬天也美美的

現在的天氣說變就變,前兩天明明還是艷陽高照,夏日炎炎,今天就變成了寒風刺骨,寒風侵肌。這是動物們進入冬眠的前兆,可惜人類並不能進入冬眠。