健康瘦身

長期穿高跟鞋的女生,身上收穫這5種變化!看完還敢再穿嗎?

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孫慧雪豐胸有法 由A變C Cup全靠19款食物 一個月減10磅完全瘦身不瘦胸

38歲的孫慧雪就算做了媽媽,身材仍然很好。早前她自爆大學時期只得A Cup身材,幸好有朋友指點迷津,靠食療豐胸變C Cup 。所以孫慧雪分享心得時直言:。「只要未去到更年期,無論咩年紀都可以豐胸。」令不少女生都充滿希望!

想擁有腹肌、馬甲線?湯怡完美示範如何以HIIT成功練出完美線條

到底HIIT是因甚麼原理而備受一眾運動愛好者推崇?如果你也想練出一身好線條,就要閱讀下面文章,同時跟着湯怡好好偷師一下。

飲水 降脂!港韓台女星力挺見字飲水讓你健康瘦下來

已為人母的她在Instagram大show腹肌,分享她日飲4公升水所帶來的收身成果。從她在9月21日公開的數據可見,體重51.8kg的她,BMI (Body Mass Index)體脂比率是18.9%,是屬於標準的正常水平,可見她 飲水 瘦身得來,體格依然健康。

最強Super Food—牛油果 盤點5種不同食法 早午晚+下午茶宵夜

無論前菜、正餐還是甜品,都可以加入牛油果!以下為大家盤點5種牛油果不同食法,由早午晚至下午茶宵夜都有!

韓國美女教練示範10分鐘在家修身運動 輕鬆打造美好身型!

今次的修身運動由韓國美女教練Jaei Lee教導大家,只要十分鐘就可以輕鬆完成。今次訓練總共有4個動作,每個動作做十下為一組,連續完成兩組,就可以進行下一個動作!

誰說逛街是敗家?提醒:女人愛逛街,這5個好處不請自來!

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Nooa日本女生激減18kg!2星期躺著也能練出結實腹肌

因在6個月內由63kg激減18kg至45kg而受到關注的24歳日本素人女生Nooa,健康地以運動和控制飲食消脂瘦身,令身高158cm的Nooa在短短半年內脫胎換骨,循序漸進減去多餘的脂肪瘦下來,Nooa的毅力和成果實在值得大家參考。這6個月裏,究竟Nooa做了甚麽來達成她的纖體塑身目標?

「假胯寬」是腿短元兇!5個簡單動作告別「假胯寬」

很多女生明明有時候身形嬌小,但是看上去卻比例很好,特別是腿又長又直,但也有的女生很高但看起來就像是五五身,腿特別短,原來亞洲8成的女生都有這個問題,就是「假胯寬」,大腿根部兩邊太突出,讓整體的腿看起來更短,叫大家 5 個簡單的瑜珈小運動可以幫助改善「假胯寬」!

快速矯正膝蓋超伸!教練詳解膝蓋超伸原因,簡單4動作膝超伸改善、膝蓋脂肪也減去

膝蓋超伸是許多女生共同的腿型問題,輕微可能只是讓腿看起來又粗又胖,嚴重者還可能引起身體不適,關節酸痛損傷。

一星期脫脂奶減磅餐單 懶人無需運動減2磅

日常飲食中吸收到足夠的蛋白質、鈣質、維他命等營養成份,營養均衡更可以有效地體重管理。今次營養師就為忙碌的都市人設計了一星期脫脂奶減磅餐單,一星期有效減2磅!

【減肥食譜】6款高效減肥便當食譜!健康減脂一星期瘦5Kg,不用節食最適合瘦身的帶飯OL!

以下就推介6款高效減肥便當食譜,讓你一星期輕鬆瘦5Kg,飽肚又好味,最適合想減肥的帶飯OL!

「斜方肌消除法」一週顯頸肩線!直角肩不能死練肩膀,必做5步拉伸練習~

女生們一直都很想擁有直角肩、顯瘦的鎖骨、頸部優美的線條吧~在拼命練肩膊的時候,別忘了「斜方肌」這塊最顯肥的肌肉!姿勢不正和練習時用錯力也會讓這塊肌肉腫而大~所以拉伸這塊肌肉很重要,以下是超解壓的「斜方肌消除法」!

歐美最紅早餐,高顏質又營養的「隔夜燕麥」

不管妳是為了拍色彩豐富的隔夜燕麥,提供一天的好心情。還是不想再點早餐店那高熱量食物,同時快速幫家人準備早餐。 這篇文將順利帶你享用晨間美味,我還會探討燕麥這個超級穀類為什麼能紅遍歐美,還有全穀類之中不可告人的致肥問題

【宅家減肥計劃】隔夜燕麥杯好處多!內附5款不同功效燕麥杯配搭

如果你每天都煩惱早餐該吃甚麼的話,不妨考慮近年大熱的隔夜燕麥杯吧!以下就介紹為大家介紹5款減脂隔夜燕麥杯配搭,做法簡單之餘,又含豐富營養,而且更是減肥恩物,快學起來在家中減肥吧!

新「超級纖維」洋車前子比奇亞籽更多纖維! | 一文全睇功效、纖維量、超懶人創意食譜

好多人一聽到洋車前子,就聯想到車前子,甚至會以為兩者是一樣。其實洋車前子和車前子絕對是兩種完全不同的東西。 車前子是一種中藥,有清熱利尿的功效,多數用於煲涼茶,外表看起來好似深黑色的茶粉或茶葉碎。