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【HIIT訓練初學入門】4招全身燃脂高強度間歇訓練 每日10分鐘時間超強減肥效果

HIIT訓練即是High intensity interval training,這幾年流行的高強度間歇減肥訓練!很多人會問HIIT與Tabata分別?由於Tabata的強度、心率都比HIIT更大更快,因此建議無初學入門的想火速爆汗最好還是由HIIT 訓練開始。而HIIT算是易上手的高強度間歇訓

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洗衣機常年不洗比你家馬桶還髒!洗衣機清洗小妙招有哪些?

有些人习惯把换下来的衣物,不论外衣、内衣还是袜子统统扔到洗衣机里或是泡在盆里,这样会使衣物变得更脏。穿过的衣物会有多种细菌,暴露在灰尘中的外衣也有无数细菌,包括一些强力致病菌,更会导致洗衣机有异味及异物残留,所以一定要引起注意哦。

檸檬水的6大養生好處!怎麼喝才最健康?

很多人都知道柠檬水具有很多的功效和作用,不过想要充分发挥这些功效和作用是有很多注意事项和讲究的。今天,就来一起了解了解柠檬水的好处和常见误区都有哪些吧。

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