「男神」彭於晏,最推薦的2種瘦身食物和運動,想瘦一定要嘗試

彭於晏一直被很多人奉為男神,不僅是因為他長得高大帥氣,還要一個更重要的原因是這個小哥哥太自律了,男有彭於晏,女有張鈞甯,這對俊男靚女可以說是在維持身材上都最自律的代表!

「男神」彭於晏,最推薦的2種瘦身食物和運動,想瘦一定要嘗試

之前姜文導演都說:那麼好的肉體,練出來真的非常不容易。所以在姜文的電影中,總是安排彭於晏露出身上的胸肌腹肌,吸引了無數的迷妹!氣死,小時候的彭於晏,一直都是一個160斤的小胖子,為了能夠瘦下來,也吃了不少的苦!

「男神」彭於晏,最推薦的2種瘦身食物和運動,想瘦一定要嘗試

好在所有的努力都沒有白費,現在的彭於晏,完全就是好身材的代名詞,而彭於晏瘦下來並維持身材的方法,相信大家也都很熟悉。為了維持身材,高三開始打球、鍛煉。彭於晏在接受采訪的時候稱,現在的自己已經十多年沒有吃飽過了,幾乎已經忘了糖是什麼味道,有時候還會每天堅持12個小時的體能訓練

「男神」彭於晏,最推薦的2種瘦身食物和運動,想瘦一定要嘗試

這麼嚴格的要求,相信很多人都是做不到的,不過彭於晏一直都非常推崇的2種食物和2種運動,卻非常適合大家

第一種食物是雞胸肉,彭於晏當為了瘦身,飲食經常都是只吃白水和雞胸肉的,最久的時候吃過6個月,體脂率降低到了6%。高強度運動下,搭配高蛋白的雞胸肉,能夠長時間保持飽腹,給身體提供促進肌肉生長的營養,讓身體基礎代謝更高!

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第二種食物是雞蛋。雞蛋的主要成分也是蛋白質,尤其是蛋白的部分,脂肪含量低,熱量也非常低。有數據顯示,

雞蛋中含有一種提高飽腹感的氨基酸,早餐安排一個雞蛋,能夠減少一天總飲食量的33%。

彭於晏最推薦的第一種運動自然就是跑步了,跑步也是彭於晏除了健身之外,最經常做的一樣運動,被稱為“有氧之王”,消耗脂肪的效果非常強,還能提高心肺能力,增加燃脂效應,在減肥中也推薦給大家!

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第二種運動是拳擊和格鬥,彭於晏經常做這種運動除了因為自己經常拍打戲之外,更因為這兩種運動對於鍛煉全身肌肉的效果非常明顯,燃脂的效果非常好,運動量特別大。而且還能塑造身體線條,讓身體顯得更纖瘦!

這樣的飲食運動,適合你嗎?如果適合你的話,就趕緊行動起來吧!

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